PILATES C’EST QUOI ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique sécuritaire et efficace qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Son objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les muscles abdominaux profonds et les muscles les plus proches de la colonne vertébrale. La posture,

l’alignement approprié du corps et la respiration, continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique.